ขั้นตอนการอยู่ไฟด้วยตนเอง ขั้นตอนแรก การเข้ากระโจมอบสมุนไพร
- ประกอบโครงกระโจมแล้วแขวนหรือผูกกระโจมให้ชายผ้าคลุมพื้น ไม่ควรแขวนไว้ในที่ที่มีลมโกรกแรง
- นำสมุนไพรอบตัวมาต้ม 1 ห่อในหม้อหุงข้าวขนาดตั้งแต่ 1.8 ลิตรขึ้นไป (สมุนไพรที่เหลือให้แช่ตู้เย็น ถ้าแช่ช่องน้ำแข็งสมุนไพรจะมีอายุการใช้งาน 1 ปี) รอจนสมุนไพรเดือดแล้วยกหม้อเข้าไปไว้ในกระโจม เปิดฝาหม้อเพื่อให้ไอระเหยออกมา ไม่ต้องถอดปลั๊กไฟออก
- อาบน้ำก่อน เพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกาย
- เปลี่ยนเสื้อผ้าให้เหลือน้อยที่สุด (ใส่แต่ผ้าถุงหรือผ้าเช็ดตัวก็ได้) แล้วเข้าไปนั่งในกระโจม
- ใช้น้ำมันงาดิบบริสุทธิ์ทาให้ทั่วร่างกาย ควรเน้นบริเวณผิวแตกลายและผิวแห้ง
- การอบตัวแต่ละครั้ง ควรใช้เวลาประมาณ 30-45 นาที (ควรทำไม่เกินวันละ 1 ครั้ง)
ข้อแนะนำ
* ควรดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว ก่อนและหลังเข้ากระโจมทุกครั้ง เพื่อชดเชยปริมาณน้ำที่สูญเสียไปกับเหงื่อที่ขับออกมา
* ขณะที่นั่งอยู่ในกระโจม ควรลืมตาไว้ตลอด เพราะจะได้ “รมตา” ด้วยสมุนไพร ในขั้นตอนนี้ด้วยเป็นการป้องกันการเสื่อมของกระจกตาก่อนกำหนด
ขั้นตอนที่สอง การขัดผิวรอยคราบด่างดำด้วยสมุนไพรสด - ตักสมุนไพรขัดผิวประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงในถ้วย
- เติมโยเกิร์ต (รสธรรมชาติ) หรือนมสด ประมาณ 1 ถ้วย คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- นำไปขัดผิวทุกส่วนของร่างกาย
- เมื่อขัดผิวเสร็จแล้ว ให้ล้างผิวด้วยน้ำสมุนไพร (ใช้น้ำในหม้อที่เหลือจากเข้ากระโจม) สามารถอาบน้ำและฟอกสบู่ให้สะอาดได้
หมายเหตุ : การขัดผิวด้วยสมุนไพรดีท๊อกซ์จากธรรมชาติทำเหมือนกับการขัดผิวด้วยสมุนไพรสด ควรทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เมื่อทำขั้นตอนนี้ ควรงดการขัดผิวด้วยสมุนไพรสดในวันนั้น
ขั้นตอนสุดท้าย การคาดไฟชุดตำราหลวง
- หลังจากคุณแม่อาบน้ำเช็ดตัวแห้งแล้ว ให้ตักยาทาหน้าท้องใส่บริเวณอุ้งมือประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำนิดหน่อยทาบริเวณหน้าท้องตามเข็มนาฬิกา รอจนแห้งแล้วใช้ผ้าขนหนูปิดบริเวณที่ทายาไว้
- เตรียมอุปกรณ์สำหรับคาดไฟชุด แกะมวนยาสมุนไพรออกมา 3 มวน แล้วจุดไฟ (เหมือนจุดบุหรี่) แล้วใส่ลงไปในกล่องให้หันมวนยาต่อท้ายกันไปเรื่อย ๆ แล้วใส่ลงไปในช่องในผ้าคาดเอว
ให้คาดไว้บริเวณหน้าท้อง เมื่อรู้สึกอุ่นจนร้อนแล้วให้หมุนผ้าไปบริเวณเอวด้านซ้าย, ด้านขวา และด้านหลัง รอจนมวนสมุนไพรหายร้อน จะใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง สามารถคาดไว้หน้าท้อง เดินไปไหนมาไหนได้สะดวก
- ควรทำอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง รับรองผลหน้าท้องยุบลง เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง
หมายเหตุ
- ช่วงที่ทำอยู่ไฟ ลูกอาจจะมีผดผื่นขึ้นได้ เป็นอาการปรกติจะหายได้เอง
- หากคุณแม่ท่านใดต้องการดื่มน้ำสมุนไพรอื่นใดเพิ่มเติม ควรจะศึกษาให้แน่ใจว่าปราศจากแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถซึมผ่านทางน้ำนมได้ หากทานเข้าไปอาจมีผลต่อการสร้างเซลล์สมองของเด็กและอาจเกิดภาวะตัวเหลืองได้ในเด็กแรกเกิด
- การดื่มน้ำสมุนไพรว่านชักมดลูก ควรจะทานในช่วงที่สภาพร่างกายแข็งแรงเพียงพอ เพราะหากทานในขณะมดลูกอักเสบอาจจะตกเลือดได้ เนื่องจากว่านชักมดลูกจะไปทำหน้าที่บีบรัดมดลูก และอาจเกิดอาการปวดร้าวบริเวณท้องน้อยได้ หากต้องการรับประทานควรอยู่ในความควบคุมของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น